Pomóż nam informować miliony konsumentów na całym świecie o tym, co jedzą

group photo donation 2024
open food facts logo

Prosimy o wsparcie naszej zbiórki funduszy w 2024 roku

Your donations fund the day-to-day operations of our non-profit association:

  • keeping our database open & available to all,
    • technical infrastructure (website/mobile app) & a small permanent team
  • remain independent of the food industry,

  • engage a community of committed citizens,

  • support the advancement of public health research.

Each donation counts! We appreciate your support in bringing further food transparency in the world.

Zboża i produkty zbożowe

Wartości odżywcze

Średnie wartości odżywcze dla 851 produktów z kategorii Zboża i produkty zbożowe dla których wartość odżywcza jest znana (z 957 produktów).

Wartości odżywcze
Wartości odżywcze Sprzedawany jako
do 100 g / 100 ml
Odchylenie standardowe Minimalnie 10-ty centyl Mediana 90 centyl Maksymalnie
Wartość energetyczna 1480 kj
(350 kcal)
329 kj
(79 kcal)
0 kj
(0 kcal)
623 kj
(143 kcal)
1520 kj
(361 kcal)
1860 kj
(442 kcal)
3770 kj
(900 kcal)
Tłuszcz 4,89 g 4,76 g 0 g 0,9 g 3 g 16 g 100 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 1,26 g 1,48 g 0 g 0,2 g 0,7 g 4,5 g 28 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 9,81 g 11,1 g 0,3 g 0,3 g 3 g 34 g 42 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 18,1 g 20 g 0,3 g 0,6 g 11 g 67 g 73,1 g
Węglowodany 61,2 g 18,7 g 0 g 11,6 g 67 g 78 g 89 g
Cukry 7,5 g 8,24 g 0 g 0,5 g 3,5 g 24,7 g 37 g
Błonnik 5,73 g 2,98 g 0 g 1,77 g 5,5 g 11 g 39 g
Białko 9,52 g 3,07 g 0 g 3,3 g 9,5 g 14 g 70,3 g
Sól 0,215 g 0,287 g 0 g 0 g 0,06 g 0,84 g 9 g
Alkohol 0 % vol 0 % vol 0 % vol 0 % vol 0 % vol 0 % vol 0 % vol
Witamina A 152 µg 140 µg 0 µg 0 µg 120 µg 1400 µg 1400 µg
Witamina D 1,57 µg 1,19 µg 0 µg 0 µg 1,1 µg 3,3 µg 750 µg
Witamina E 6,69 mg 4,95 mg 0,9 mg 1,8 mg 9 mg 12 mg 20 mg
Witamina B1 (Tiamina) 0,642 mg 0,354 mg 0,14 mg 0,17 mg 0,78 mg 1,1 mg 2,6 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0,999 mg 0,471 mg 0,14 mg 0,21 mg 1,2 mg 1,5 mg 1,9 mg
Niacyna 13,9 mg 3,05 mg 3,6 mg 7,5 mg 14,9 mg 20 mg 31 mg
Witamina B6 1,04 mg 0,386 mg 0,11 mg 0,23 mg 1,2 mg 1,4 mg 2 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 143 µg 48,2 µg 30 µg 74 µg 160 µg 200 µg 208 µg
Witamina B12 0,833 µg 0,826 µg 0,19 µg 0,24 µg 0,38 µg 2,5 µg 380 µg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 5,17 mg 0,713 mg 3,3 mg 3,9 mg 5,4 mg 6 mg 6,28 mg
Potas 433 mg 108 mg 304 mg 353 mg 389 mg 762 mg 900 mg
Wapń 319 mg 218 mg 0 mg 68 mg 400 mg 710 mg 1070 mg
Fosfor 290 mg 153 mg 105 mg 120 mg 289 mg 528 mg 775 mg
Żelazo 6,14 mg 2,77 mg 0 mg 2,5 mg 7 mg 10,5 mg 119 mg
Magnez 131 mg 55,5 mg 49 mg 63,7 mg 126 mg 263 mg 377 mg
Cynk 2,76 mg 1,36 mg 1,18 mg 1,5 mg 2,6 mg 7,8 mg 2880 mg
Miedź 0,335 mg 0,123 mg 0,15 mg 0,19 mg 0,35 mg 0,55 mg 1,3 mg
Mangan 1,22 mg 0,612 mg 0,3 mg 0,5 mg 1,2 mg 2,58 mg 2,8 mg
  • Materiały opakowania


    Materiał proc. produktów zawierających głównie dany materiał Średnia waga opakowania na 100 g produktu (dla produktów zawierających głównie ten materiał) proc. produktów zawierających ten materiał Średnia waga opakowania na 100 g produktu (dla produktów zawierających ten materiał) Średnia waga opakowania na 100 g produktu (w stosunk do wszystkich produktów)
    Paper or cardboard 71.4% 10.1 g 85.7% 8.5 g 7 g
    Plastik 0% 71.4% 0.7 g 1 g
    Szkło 0% 0% 0 g
    Metal 14.3% 16.2 g 14.3% 16.2 g 2 g
    Nieznany 14.3% 2.5 g 14.3% 2.5 g 0 g
    Razem - - - - 11 g

Kraj: Polska - Zobacz wszystkie pasujące produkty z całego świata