Help us make food transparency the norm!

As a non-profit organization, we depend on your donations to continue informing consumers around the world about what they eat.

The food revolution starts with you!

Podaruj
close

Zboża i ziemniaki

Wartości odżywcze

Średnie wartości odżywcze dla 957 produktów z kategorii Zboża i ziemniaki dla których wartość odżywcza jest znana (z 1130 produktów).

Wartości odżywcze
Wartości odżywcze Sprzedawany jako
do 100 g / 100 ml
Odchylenie standardowe Minimalnie 10-ty centyl Mediana 90 centyl Maksymalnie
Wartość energetyczna 1480 kj
(352 kcal)
336 kj
(80 kcal)
0 kj
(0 kcal)
845 kj
(202 kcal)
1510 kj
(358 kcal)
1990 kj
(475 kcal)
3770 kj
(900 kcal)
Tłuszcz 6,31 g 7,34 g 0 g 1 g 3,2 g 23 g 100 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 1,22 g 1,3 g 0 g 0,2 g 0,7 g 4 g 22 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 10,4 g 11,3 g 0,3 g 0,5 g 5 g 34 g 42 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 21,1 g 20,8 g 0,3 g 0,7 g 24,9 g 67 g 73,1 g
Węglowodany 59 g 16,1 g 0 g 24 g 63,6 g 77 g 88,9 g
Cukry 5,92 g 6,84 g 0 g 0,5 g 3,1 g 22,4 g 37 g
Błonnik 5,4 g 2,68 g 0 g 1,9 g 4,7 g 10,3 g 39 g
Białko 9,08 g 2,78 g 0 g 4,5 g 9 g 13 g 70,3 g
Sól 0,528 g 0,55 g 0 g 0,008 g 0,33 g 1,5 g 13 g
Alkohol 0 % vol 0 % vol 0 % vol 0 % vol 0 % vol 0 % vol 0 % vol
Witamina D 2,29 µg 1,52 µg 0 µg 0 µg 2,94 µg 5 µg 750 µg
Witamina E 7,1 mg 4,91 mg 0,9 mg 1,8 mg 12 mg 12 mg 20 mg
Witamina B1 (Tiamina) 0,678 mg 0,349 mg 0,14 mg 0,19 mg 0,87 mg 1,1 mg 2,6 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 1,1 mg 0,413 mg 0,14 mg 0,21 mg 1,26 mg 1,51 mg 1,9 mg
Niacyna 13,8 mg 2,47 mg 3,6 mg 9,3 mg 14 mg 17,3 mg 28 mg
Witamina B6 1,16 mg 0,298 mg 0,11 mg 0,6 mg 1,23 mg 1,4 mg 2 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 150 µg 42,9 µg 58 µg 86 µg 168 µg 200 µg 208 µg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 5,2 mg 0,745 mg 3,67 mg 3,88 mg 5,5 mg 6 mg 6,28 mg
Wapń 387 mg 199 mg 15 mg 68 mg 474 mg 923 mg 1070 mg
Fosfor 265 mg 127 mg 105 mg 118 mg 289 mg 528 mg 775 mg
Żelazo 6 mg 2,47 mg 2 mg 2,5 mg 7 mg 10,5 mg 119 mg
Magnez 127 mg 45,9 mg 49 mg 63,7 mg 126 mg 233 mg 377 mg
Cynk 2,76 mg 1,57 mg 1,18 mg 1,5 mg 2,6 mg 8 mg 2880 mg
Miedź 0,354 mg 0,144 mg 0,15 mg 0,19 mg 0,35 mg 0,6 mg 1,3 mg
Mangan 1,29 mg 0,624 mg 0,5 mg 0,56 mg 1,2 mg 2,58 mg 2,8 mg
  • Materiały opakowania


    Materiał proc. produktów zawierających głównie dany materiał Średnia waga opakowania na 100 g produktu (dla produktów zawierających głównie ten materiał) proc. produktów zawierających ten materiał Średnia waga opakowania na 100 g produktu (dla produktów zawierających ten materiał) Średnia waga opakowania na 100 g produktu (w stosunk do wszystkich produktów)
    Paper or cardboard 69.2% 11.2 g 76.9% 10.2 g 8 g
    Plastik 15.4% 4.2 g 76.9% 1.6 g 1 g
    Szkło 0% 0% 0 g
    Metal 7.7% 16.2 g 7.7% 16.2 g 1 g
    Nieznany 7.7% 2.5 g 15.4% 1.3 g 0 g
    Razem - - - - 10 g

Kraj: Polska - Zobacz wszystkie pasujące produkty z całego świata